فيتامينات ومعادن تحتاجينها قبل الإنجاب



للعروس: الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها قبل الإنجاب

يجب على كل عروس تحضير جسدها قبل الحمل وأثناءه من خلال توفير مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لها ولجنينها ، وذلك للوقاية من الأمراض والتشوهات الخلقية لدى الجنين.

يعتبر النظام الغذائي الملائم والمتوازن والمتنوع مهمًا جدًا للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يتم تناولها قبل وأثناء الحمل ، ولكنه لا يكفي لتوفير بعض العناصر الغذائية بكميات مناسبة ، مثل حمض الفوليك والحديد على سبيل المثال.

جوليان: “العديد من الأمهات اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن … لا يأكلن جيدًا دائمًا (وجبات سريعة ، نظام غذائي غير متنوع ، إلخ) ، مما قد يؤدي إلى أوجه قصور ويكون له تداعيات على صحتهن”. اليوم ، لم يعد هناك أي سبب للتساؤل عما إذا كان يجب عليك تناول مكمل غذائي أم لا. يجب على العروس التي تفكر في الحمل أن تتناول فيتامينات ما قبل الولادة ، لأن العديد من النساء يعانين من نقص دون معرفة ذلك “.

تجعل المكملات من الممكن تعويض النقص الغذائي المحتمل بسبب النظام الغذائي غير السليم أو غير الكافي ، وبالتالي ، تضمن الأم أن يبدأ حملها في ظروف جيدة.

يسمح الملحق أيضًا بكميات كافية لضمان حمل سلس وتزويد الطفل بالمساهمات التي يحتاجها للنمو بشكل صحيح ، جسديًا ومعرفيًا.

في الواقع ، يمكن أن يكون لنقص التغذية للأم المستقبلية عواقب على نمو الجنين ثم خلال طفولته المبكرة.

بمجرد أن يكون لديك خطة للحمل ، يوصى بتناول المكملات ، أي شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل قبل البدء في الحمل. في الواقع ، يستغرق الأمر أحيانًا عدة أشهر لاستعادة المدخول الغذائي المتوازن. هذا هو السبب في أنه من المهم تحديد موعد مع طبيبك لاستشارة ما قبل الحمل ومناقشة فيتامينات ما قبل الولادة.

ما هي المعادن والفيتامينات التي ينصح بها قبل وأثناء الحمل؟

فيتامين B9 أو حمض الفوليك والكالسيوم وأوميغا 3 بما في ذلك DHA وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين B12.

المشاهدات بعد: 1

  • إقامة المشاهير

اترك تعليقاً

Open chat
مرحباً بك 👋 هل تحتاج إلى مساعدة ؟
مرحباً 👋 إذا ترغب بتصميم موقع جديد بتكلفة قليلة وجودة عالية يمكنك مراسلتنا الآن .
%d مدونون معجبون بهذه: